In het eerste trimester kan sporten helpen met het aanmaken van grotere bloedvaten waardoor er meer gelegenheid is om essentiële voedingsstoffen door te geven van mama naar kindje. Ook zijn baby’s van sportende moeders getest en is gebleken dat hun hartjes uitzonderlijk gezond waren, gezonder dan die van baby’s zonder sportende moeders. Zelfs als je maar een klein beetje sport, help je al mee aan de gezondheid van je baby. Dit betekent niet dat moeders die geen puf hebben om te bewegen een ongezonde baby op de wereld zetten, maar meer dat de gezondheid van de baby een extra boost krijgt wanneer er tijdens de zwangerschap gesport wordt. En die extra boost kan altijd van pas komen, zoals bijvoorbeeld wanneer het een zware bevalling is.

Welke sporten kan je beoefenen tijdens de zwangerschap? Eigenlijk kan bijna iedere sport, zolang je buik maar geen schade oploopt, en je vanaf het einde van de tweede trimester rustiger aan gaat doen. Sporten als yoga en aqua-aerobics worden aangeraden, maar ook badmintonnen, paardrijden en zelfs abseilen kunnen allemaal nog. Hoewel het natuurlijk maar net de vraag is hoeveel zin je daar in hebt..! Sporten die je toch beter achterwege kan laten: Parachutespringen, snelwandelen, raften, marathon lopen, buikspieroefeningen na zes maanden, mountainbiken en wielrennen. Voor de vele andere sporten geldt: niet te fanatiek, en pas op voor je buik.

Away We Go
Kindje op komst en geen idee hebben waar je de baby op wil voeden? Maak gewoon een roadtrip langs al jouw vrienden en familie door heel het land. Het stel uit deze film komt er op deze manier langzaam achter hoe ze hun kindje willen opvoeden, en waar. Ontroerende en mooie film met een geweldige soundtrack.

Juno
De 16-jarige Juno raakt per ongeluk zwanger van haar vriendje en besluit het kind ter adoptie op te geven aan een stel dat onvruchtbaar is. Tijdens de zwangerschap bouwt ze een band op met de aanstaande adoptieouders terwijl de relatie met de vader van haar kind moeizaam verloopt. De film zit vol mooie muziek en aparte humor en geeft een interessante kijk op verschillende relaties.

Rosemary’s Baby
Even iets heel anders: een jong stelletje verhuist naar een nieuwe appartement in New York, en al snel raakt de vrouw zwanger. Dit vrolijke feit krijgt een mysterieuze wending als blijkt dat hun buren deel uitmaken van een satanische sekte en Rosemary het vermoeden krijgt dat ze het op haar ongeboren kindje gemunt hebben…

Knocked Up
Jongen versiert meisje in de kroeg, duikt met haar in bed en… oeps, maakt haar zwanger. De hoofdpersonages uit deze film besluiten de baby te houden, ondanks het feit dat ze elkaar totaal niet kennen. Deze grappige film laat zien hoe lastig het kan zijn je goed voor te bereiden op de komst van je kindje en de verantwoordelijkheden die daarbij komen.

What to expect when you’re expecting (binnenkort in de bios!)
Deze film volgt een aantal stelletjes terwijl ze zich voorbereiden op het ouderschap. Gebaseerd op het gelijknamige boek dat je misschien zelf ook in de kast hebt staan. De sterrencast en hilarische trailer van deze film beloven alvast veel goeds. Vanaf 24 mei te zien in de Nederlandse bioscopen!

Naast gezellig kletsen kun je je met nog veel meer vermaken bij onze stand. Zo kun je gratis geboortekaartjes voor je toekomstige zoon of dochter winnen! Het enige wat ze daarvoor hoeft te doen is een slagzin afmaken. Je mag het geboortekaartje geheel naar eigen wens op laten maken. Meer informatie over deze actie lees je hier. Maar… dat is nog niet alles! Want als jij de stand van Moeders voor Moeders bezoekt dan hebben wij nog een hele mooie en vooral handige verrassing voor je die jouw zwangerschap zeker zal ‘verlichten’ en ‘veraangenamen’. Wat dat is? Dat houden we nog even geheim. Kom gewoon naar onze stand en je zult positief verrast zijn!

Voor onze lezers hebben we nog een leuke verrassing: via Facebook kan je gratis kaartjes winnen voor deze gezellige beurs. ‘Like’ dus onze pagina en je maakt meteen kans!

De Negenmaandenbeurs gaat 22 februari van start en duurt tot zondag de 26e. Meer informatie over openingstijden en het programma lees je op de officiële website.

Vervelend voor de verloskundige was dat onze dochter haar komst nogal wispelturig aankondigde. Was Marietje aanwezig, dan trok onze aanstaande dochter zich terug; was zij afwezig, dan meldde onze spruit zich opgewekt met weeën en ander gedoe. Dit betekende niet alleen veel telefoontjes, maar ook enkele verloskundige retourtjes door de sneeuw.

Het winterweer hield ook na de geboorte aan en zoals wellicht iedere baby vroeg ook zij gedurende de nacht zo nu en dan om aandacht. Was het niet vanwege de behoefte aan borstvoeding, dan was het wel om andere redenen. Volgens ouderlijke afspraken zorgde lief voor het één en ik voor het ander.

En hiermee betrad ik een volkomen nieuwe wereld. Ik, toen een zeer ervaren verpleegkundige die in het ziekenhuis het nodige gezien, gedaan en beleefd had. Wat toen voor het eerst gebeurde zou zich later vele malen herhalen. Niet alleen bij onze eerste dochter, maar ook bij haar drie zussen. Ik zou niet langer als zorgprofessional maar als ouder op een geluidje uit de kinderkamer reageren. Als vader zogezegd.

Elke keer weer verliet ik met nodige tegenzin het echtelijke bed, begaf me met even weinig enthousiasme naar de respectievelijke kinderkamer en boog me zuchtend over het wiegje van de geluidproducerende dochter. En vrijwel altijd brak ik ter plaatse bij het aanschouwen van mijn jonge wicht, plots wakker geschud en mezelf om mijn gemakzucht verwensend. En vrijwel immer nam ik dochterlief uit haar bedje, wikkelde haar in een beschermend windsel en nestelde haar in de kromming van mijn linkerarm. Vanaf die allereerste keer ontstond een gewoonte, die ik later ‘ons ritueel’ ben gaan noemen.

De weg ging steevast van wieg naar venster en de eerste handeling was het zacht uiteen schuiven van de gordijnen. Wat volgde was het benoemen en zelfs zacht bezingen van het schouwspel dat het openen van die gordijnen liet zien. Nagenoeg immer waren er maan en sterren, altijd waren er elfen, kabouters en andere levende en vooral levendige figuren met hun eigen beelden en verhalen. In herfstige en winterse nachten speelden die uit de ‘Sprookjes uit het Oude Rusland” (waarmee de vader van mijn dochters werd opgevoed) een hoofdrol; en waren later ook ‘Grote Beer en Kleine Beer’ van de partij; in lente en zomer waren dat de vrolijker en meer kleurrijke figuren van zeer uiteenlopende en al dan niet zelf bedachte afkomst.

Die nachtelijke interrupties boden mij als vader de mogelijkheid tot een althans voor mij bijzondere en dankbare gebeurtenis. Aan elk ieder van onze dochters heb ik tijdens zulk een intiem nachtelijk intermezzo de tekst van haar geboortekaartje in het oor mogen fluisteren; een strofe diep uit het hart van elk van haar ouders afkomstig.

Dat gun ik iedereen.

Moeders voor Moeders heeft een gigantische ‘famiglia’ in het leven geroepen: de Octopus. Een wijdverbreid netwerk van zwangeren precies in hun hCG-producerende periodes. Een koerier doorkruist het land om bij zwangeren het ‘kostbare goud’ te innen. Uiteraard in een onherkenbaar busje, want het moet discreet: urine, da’s geen kattenpis.  Eigenlijk zou het Zwangeren voor Moeders moeten heten. ”Ik bén nog helemaal geen moeder’, mopperde ik misselijk toen ik vorige week boven die plastic karaf hing om welgemikt mijn plasje te doen. Maar goed, dat zal mijn taalfetish zijn. Ik ben dus lid van de Piesbrigade, het klinkt wat oneerbieding, maar zo voelt het wel als ik met mijn autootje naar het depot cross om daar 2 kratten met een slordige 8 liter urine achter te laten. Deze ruil ik dan in voor 2 lege kratten, joechei!

Maar het mooie van de Piesbrigade is dat je iets goeds doet. Iets dat geen geld verdient, niet iets door vrienden of vriendinnen met schouderklopjes wordt beloond. Maar waarvan je weet: hiermee help ik een onbekende die dezelfde wens heeft als ik. Een kind. Hoe menselijk, en hoe onbaatzuchtig om op deze manier iets voor ‘de gemeenschap’ te doen! Zou het zo ook gaan voelen als je straks met andere moeders op verjaarsfeestjes de meute in toom probeert te houden? Als je elkaars kinderen een lift geeft naar school? Ik hoop het. Vooralsnog ben ik een zeer gewaardeerd lid van de Piesbrigade. Proud of it.

Dit bericht is geschreven door Moeders voor Moeders deelneemster Catelijne.

En er is weer meer dan genoeg te doen. Bezoek bijvoorbeeld de Babykamer InspiratieZone en bekijk compleet ingerichte kamertjes in verschillende stijlen en volgens de laatste trends. Neem ook een kijkje bij de Geboortekaartjes stand, waar je de leukste manieren vindt om de komst van je kleintje aan te kondigen. Uiteraard kun je ook naar hartelust shoppen op de beurs, in de vele vrolijke marktkraampjes vind je babykleding, accessoires, autodraagstoeltjes, cadeautjes en nog veel meer.

Niet alleen baby’s komen bod. Mama wordt ook in de spotlight gezet! Zo kun je inspiratie opdoen voor positiemode tijdens de shows van onder andere Mama-Licious, Prenetal en uiteraard de ons aller vertrouwde HEMA. Lekkere alcoholvrije wijntjes testen doe je ook in de RAI. Bekijk ook eens het overzicht van alle workshops – wie weet zit er de perfecte cursus voor jou bij.

Maar het leukste van allemaal: dit jaar staat Moeders voor Moeders ook op de beurs! Binnenkort lees je hier wat je van onze aanwezigheid kan verwachten. Kom je ook even hoi zeggen?

Openingsdata, tijden en kaartverkoopinformatie vind je hier. Tip: bestel je kaartjes snel, dan profiteer je van een mooie vroegboekkorting.

Zo was ik pasgeleden bij een mevrouw die voor de tweede keer in verwachting was. Ik vroeg haar of ze bij haar eerste kindje een goede bevalling had gehad. Ze begon te lachen en ze vertelde dat ze een paar jaar geleden, ineens heel erge buikpijn had. Omdat haar man niet thuis was, belde ze haar vader om te vragen of hij haar naar de huisartsenpost toe wilde brengen. Daar aangekomen, werd ze onderzocht. De artsen deden allerlei testjes op verdenking van blaasontsteking. Ze maakten ook een echo. Op deze echo bleek dat ze hoogzwanger was en ze had al ontsluiting!

Met spoed werd ze naar de verloskamer gereden. Twee uur later was ze de trotse moeder van een prachtige dochter. Achteraf is ze wel eens misselijk geweest, maar toen dacht ze dat ze teveel en te vet had gegeten tijdens de feestdagen. Achteraf bleek ze ook een keer een schopje te hebben gevoeld waarvan zij toen dacht dat het een gasbelletje in haar buik was. Door haar snelle bevalling heeft haar man er niets van kunnen meemaken. De versgebakken opa stamelde later: “het is dat ik het met mijn eigen ogen heb gezien, anders was ik direct in de ooievaar gaan geloven!”

Wat ook echt supermooi was: haar vriendin heeft de helft van haar eitjes aan een andere dame gegeven. En inmiddels is die dame bevallen van een kindje. Wat een prachtig gebaar! Ik vroeg aan de deelneemster of ik het verhaal van haar en haar vriendin op deze blog mocht zetten, en dat mocht. Wellicht dat dit verhaal ook anderen kan informeren en inspireren!

Tja, wat moet je dan beginnen? Ik stel voor dat ik ga proberen om de deelneemster te bellen en haar te vragen de hond even vast te houden. Naam en adres zijn snel gevonden en het telefoonnummer ook. Ik toets het nummer in en krijg haar voicemail: “Dit is de voicemail van Joyce. Ik neem geen telefoon aan en je hoeft ook niets in te spreken want ik luister mijn voicemail niet af. Als je een dringende boodschap hebt, kun je beter een SMS sturen”.

Dat is handig! Ik zie de situatie voor mij: een bange chauffeur die al een poosje op de stoep loopt te drentelen, wanhopig zwaaiend naar een mevrouw achter de ramen die niks in de gaten heeft en een blaffende hond, die ook alleen maar bezig was zijn plicht uit te voeren, namelijk het beschermen van de deelneemster in het huis. En dan bij de voordeur de kratten, waarschijnlijk tot aan de nek gevuld met het kostbare water waar alles om draait.

Ik denk niet langer na en grijp mijn mobiel. Zo snel mogelijk sms ik de woorden: “dit is Moeders voor Moeders. Wilt u alstublieft naar buiten gaan, chauffeur is bang van hond” naar haar telefoonnummer. Op hoop van zegen dan maar. Een paar minuten later krijg ik een telefoontje van de planner: “Ria, het is gelukt hoor. De deelneemster kwam naar buiten en heeft de hond eerst naar binnen gebracht en de chauffeur heeft de kratten gewisseld”.

Lang leve de mobiel en over tot de orde van de dag!

Vaak wordt gezegd dat zalm slecht is: het tegenovergestelde is waar! Zalm zit vol gezonde Omega-3 vetten die zwangere vrouwen goed kunnen gebruiken. Haal de vis wel altijd vers bij de visboer, en vermijd vacuumverpakte vis. Deze kan namelijk listeria-bacterieen bevatten en deze kunnen schadelijk zijn voor jou en je baby. Vermijd echter  ook  vissoorten als makreel, haai , verse tonijn, snoekbaars   en zwaardvis. Tonijn  uit blik mag, maar met mate: houd het bij ongeveer 1 blikje per week.  Voorgekookt vlees zoals hotdogs mag je ook gewoon eten, maar zorg er wel voor dat deze goed heet zijn. En daarmee bedoelen we: stomend heet gekookt! Zo weet je zeker dat er geen (eventuele) bacteriën meer inzitten.

Fruit zoals papaya, mango of ananas zou miskramen veroorzaken. Dit is een oud fabeltje – miskramen worden niet veroorzaakt door voedsel, en al helemaal niet door fruit. Kijk wel uit voor ongewassen groentes, daar kan misschien nog gif op zitten dat sowieso ongezond is voor jou, en al helemaal voor je baby.  Dus groente en fruit vooraf altijd goed wassen!

Koffie mag je gewoon blijven drinken, zorg er wel voor dat je niet ieder uur opnieuw je kopje vult. Één kopje per dag moet kunnen, maar houd het daar ook bij. Alcohol is uit den boze, hoewel recent onderzoek heeft aangegeven dat een of twee drankjes per week ´zou moeten kunnen´, maar daar zijn nog vraagtekens bij te zetten.  Het beste is natuurlijk gewoon de alcohol een aantal maanden te laten staan!

En last but not least: ‘waar je zin in hebt, moet je eten’.  Heel leuk en aardig als je zin hebt in roomijs met extra suiker en een laag pindakaas, maar vergeet niet dat iedereen een gezond dieet nodig heeft, ook je groeiende kindje. Zorg er dus voor dat je verstandig en gezond blijft eten. En ‘eten voor twee’ is niet waar: de baby heeft maar 300 extra calorieën per dag nodig. Voorzichtig dus met extra opscheppen!