Ochtendmisselijkheid, bij veel vrouwen één van de eerste symptomen van een zwangerschap. Fijn natuurlijk, maar die misselijkheid kun je missen als kiespijn. Weet dat je in ieder geval niet alleen bent hierin, want ongeveer 70 procent van de vrouwen heeft er de eerste paar maanden last van. Maar hoe kun je die misselijkheid verminderen?
Gewoon eten
Misselijkheid wordt altijd erger als je een lege maag hebt. Ook al heb je helemaal geen trek. Het loont echt om iets kleins te eten, bijvoorbeeld beschuit, crackers, geroosterd brood, een beetje muesli of wat fruit.
Eet meerdere keren per dag
Om te voorkomen dat je je de hele dag beroerd voelt, kun je kleine beetjes over de gehele dag eten. Vette en machtige happen kun je beter laten staan, want die zullen de misselijkheid geen goed doen.
Drink!
Zorg dat je genoeg drinkt. Probeer ook koolzuurhoudende dranken als spa rood of een beetje cola als je echt heel misselijk bent.
Relax
Probeer zoveel mogelijk je rust te pakken en te ontspannen. Vermoeidheid en stress verergeren de klachten alleen maar.
Frisse lucht
Even frisse lucht happen, kan ook wonderen doen. Of je huis goed luchten en zo min mogelijk dingen koken waarvan je de lucht niet kunt verdragen. Soms is vermijden even beter.
Gember
Oma’s huismiddeltjes willen ook nog wel eens helpen, zoals gember. Denk dan aan gemberthee of zelfs een gemberkoek.
If everything fails
Als je echt heel veel last hebt van extreme misselijkheid en overgeven, dan is het verstandig om toch even langs de huisarts te gaan.
Geschreven door
Kim – Bekijk de andere 33 posts van Kim.
29 jaar, community manager, fotografie, internet, schrijven, films, muziek
