Er doen heel wat verhalen de ronde over zwangerschappen. Velen zijn niet waar, maar waar kun je in ieder geval opletten?
1. Contact met huisarts of gynaecoloog
Voor je stopt met je anticonceptie, kun je het best een bezoek brengen aan je huisarts of gynaecoloog. Hij kan je belangrijke informatie geven en de juiste vitamines als foliumzuur voorschrijven. Foliumzuur verkleint de kans op een aantal ernstige aandoeningen bij je baby. Het is belangrijk zo vroeg mogelijk te beginnen met het slikken van foliumzuur. Liefst al voordat je zwanger bent.
2. Cyclus
Het is zaak dat je als vrouw je maandelijkse cyclus kent. Het is met name belangrijk dat je weet wanneer je ovuleert, dit is namelijk je vruchtbare periode. Dus dan is ook de kans groter dat je zwanger raakt. Tekenen hiervan zijn pijn in de onderbuik en verhoogd witverlies. Er bestaan ook tests die voorspellen wanneer je ovuleert.
3. Standjes
Er bestaan heel wat mythes over de beste standjes om zwanger te raken. Het is wel zo dat als je zit of staat tijdens het vrijen het moeilijker is om zwanger te raken omdat de zwaartekracht het de spermacellen lastiger maakt de eicel te bereiken.
4. Benen in de lucht
Een methode die veel vrouwen toepassen is om na het vrijen met je benen in de lucht te gaan liggen. Ook dit is niet waar. Het kan enigszins helpen om na het vrijen een kwartiertje stil in bed te blijven liggen, maar je hoeft je benen hiervoor niet in de lucht te houden.
5. Niet te vaak
Frequent vrijen, zelfs als je ovuleert, zal je kans op een zwangerschap niet verhogen. Bij sommige mannen vermindert namelijk het aantal zaadcellen als ze te veel ejaculeren. Als je het, net als bijvoorbeeld sporten, om de dag doet, heb je de beste kans van slagen.
6. Ontspannen
Mensen die zwanger proberen te raken, hebben soms met veel stress te maken. Dit heeft een negatieve invloed op je hormoonhuishouding. Ontspan dus!
7. Gezonde levensstijl
En last, but definitely, not least. Leef gezond. Sporten is erg belangrijk. Daarnaast is het natuurlijk heel belangrijk op je eetgewoonten te letten. Probeer zo gezond mogelijk te eten, veel fruit en groenten. En laat alcohol en nicotine links liggen!
Hou er rekening mee dat zwanger raken niet meteen lukt. 85 procent van de vrouwen raakt pas zwanger het eerste jaar nadat ze stopten met anticonceptie. Duurt het langer dan is het verstandig contact op te nemen met je huisarts of gynaecoloog.
Heb jij tips & trucks? Ik hoor graag jouw ervaringen!
Geschreven door
Kim – Bekijk de andere 33 posts van Kim.
29 jaar, community manager, fotografie, internet, schrijven, films, muziek
